دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس علیرضا افشار کلیک کنید
  1401/05/27
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس علیرضا افشار
کلیک کنید
  1401/05/27
0
0

صبر چیست؟ چرا باید صبور باشیم؟ | تعریف صبر

535 بازدید
صبر چیست؟ چرا باید صبور باشیم؟ | تعریف صبر

تعریف صبوری کردن از دیدگاه روانشناسی

یکی از مشکلاتی که اکثر ما با آن درگیر هستیم صبور نبودن است. در جهان امروز تقریبا می توان گفت که همه ترجیح می دهیم تا زودتر به هدف خود برسیم. همین علاقه به زودتر به هدف خود رسیدن باعث می شود که صبر و صبوری کردن در وجود ما کمرنگ و کمرنگ تر بشود. ما در این مقاله روانشناسی سعی خواهیم کرد تا علاوه بر اینکه صبور بودن را توضیح دهیم به مسائل حول محور صبر بپردازیم. پس با ما همراه باشید.

صبر چیست؟

در کنار تعاریف بسیاری زیادی که برای صبر استفاده می شود می توان گفت که کامل ترین تعریف برای صبر را می توان احساس آرامش درونی در هنگام رخ دادن وقایع ناخوشآیند زندگی و انتظار برای بهبود آن دانست. این تعریف شاید جامع ترین تعریف صبر باشد. این که ما بتوانیم در مواقع نا خوشآیند با آرامش و دید مثبت به اوضاع نگاه کنیم.

صبوری چه فوایدی می تواند داشته باشد؟

همه ی ما می دانیم برای موفق بودن باید با شرایط سخت و مشکل رو به رو شد. صبوری کردن یعنی اینکه در این مواقع سخت آرامش خودمان را حفظ کنیم. اما خیلی ها به اشتباه فکر می کنند که اگر تا یک اندازه ی معینی صبوری کنند حتما به موفقیت خواهند رسید. این طرز فکر اشتباه است. البته با صبوری به موفقیت می رسیم اما هیچ حد مشخصی ندارد. به عبارت دیگر دیر و زود دارد اما سوخت و سوز ندارد.

  • برخی از فواید صبوری و صبر داشتن عبارت است از:
  • استرس و اضطراب کمتر
  • روابط بهتر و قوی تر
  • گرفتن نتایج بهتر در کار و زندگی
  • سلامت روحی و روانی بیشتر
  • رسیدن به اهدافی که نیاز به زمان دارد
  • ترک کردن راحت ترک عادات بد و ایجاد عادات جدید

صبر کردن چگونه می تواند ما را از شرایط سخت زندگی نجات دهد؟

خیلی از مواقعی که ما دچار مشکل می شویم واکنش ما به آن مشکل باعث وخیم تر شدن اوضاع می شود. به عبارت دیگر صبوری باعث می شود تا ما بلافاصله واکنش نشان دهیم. همین مکث بین اتفاق و واکنش ما می تواند جلوی خیلی از اتفاقات ناخوشایند را بگیرد. با صبر کردن می تواند مشکل را از بالا دید. مانند مربی های کشتی که شرایط را از زاویه ی دیگری می بینند و بهترین تصمیم را می گیرند با صبر کردن به چنین جایگاهی خواهیم رسید.

اگر صبر نداشته باشیم چه اتفاقاتی برایمان می افتد؟

آدم های عجول ویژگی هایی دارند که گاه برای خودشان و گاه برای دیگران به شدت مشکل ساز خواهند بود. به عنوان کوچک ترین مشکل می توان گفت که هیچکس با آدم عجول مشورت نمی کند. شما خودتان هم حاضر نیستید با آدمی که عجول است مشورت کنید. این افراد تمام تصمیمات و حرکاتشان عجولانه و از سر ناچاری است. همین عجولانه انجام دادن امور باعث می شود تا اوضاع به گونه ی دلخواه آنان پیش نرود.

برخی از آسیب ها و مشکلاتی که عجول بودن و نداشتن صبر به وجود می آورد:

  • آشفتگی و درگیری ذهنی
  • نا امید بودن
  • عصبانی شدن و خشم
  • استرس و اضطراب
  • خراب شدن روابط شخصی و اجتماعی
  • شکست در کارها

برای اینکه صبور باشیم باید چه چیز هایی را در نظر بگیریم؟

یکی از مهمترین اتفاقاتی که با صبور بودن برای شما رخ می دهد این است که میزان خشونت شما کاسته می شود. شما باید بدانید که همواره سختی هست و با تحمل این سختی هاست که می تواند به هدف خود دست یافت. افراد صبور در هنگام اتفاقات با دیگران به شدت با سیاست برخورد می کنند و از تصمیم گرفتن های الکی و ناگهانی پرهیز می کنند. به عنوان مثال اگر شما صاحب مغازه باشید و مشتری به شما تهمت دروغ بزند شما می توانید سریعا با او دعوا کنید و بحث نمایید. اما این واکنش چیزی به جز بدنامی برای شما ندارد. در حالی که اگر شما با صبوری راه های مختلف پاسخ دادن را بررسی کنید می توانید تمام جوانب را بسنجید و بهترین تصمیم را بگیرید.

راهکار های صبور بودن و صبر داشتن

گرچه راهکار های صبر داشتن را به طور کامل در مطالب دیگر آکادمی بررسی کرده ایم اما اگر بخواهیم به مهمترین راهکار های صبور بودن اشاره کنیم به موارد زیر میرسیم:

  • تمرین مدیتیشن
  • قبل از تصمیم تا ده بشمرید
  • به علایق و سرگرمی های خود توجه کنید
  • از اطرافیان و مشاور کمک بخواهید
  • محرک ها و شرایط تحریک پذیری خود را شناسایی کنید
  • بر روی تنفس صحیح و عمیق تمرکز کنید

چگونه صبوری کردن را به عادت تبدیل کنیم؟

وقتی شما صبور هستید بیشتر می توانید به وقایع با دید باز بنگرید. پس می توانید با مرور اتفاقات درس بگیرید و از آن لذت ببرید. این هدیه ی صبور بودن به شماست. همانطور که می دانید هیچگاه یک اتفاق حیاتی را به آدم عجول نمی گویند. همواره آن را به فردی می گویند که صبور باشد و درک کاملی از اوضاع داشته باشد. با صبور بودن می توانید آستانه ی تحمل خود را بسنجید. حتی می توانید واکنش های دیگران قبل از عصبی شدن را بررسی کنید تا در هنگام چنین واکنش هایی از ادامه ی بحث با فرد مذکور صرف نظر کنید.

صبوری یه عادت است و اتفاقا عادت بسیار کاربردی و سالمی نیز میباشد پس حتما برای این ایجاد عادت جدید خوب برنامه ریزی کنید.

نتیجه گیری راهشناس در مورد برخورد با افراد حسود و انوع آنها

کسی که صبور است دید بهتری به مسائل دارد و در زندگی تصمیمات عاقلانه تری میگیرد پس نباید از اهمیت داشتن مهارت صبر غافل شد.

برای صبور بودن نیاز است واقع بین باشیم. اگر موقعیت سختی اتفاق افتاده و باعثش خودمان نیستیم را در وقت مناسب حل کنیم. باید بدانیم که ما برای عکس العمل های مناسب صبر می کنیم. از اینکه با ما همراه بودید بسیار سپاسگزاریم.

منتظر دیدگاه های زیبای شما در بخش نظرات هستیم. از اینکه با ما همراه بودید سپاس گزاریم.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://rahshenas.com/?p=2376
اشتراک گذاری:
واتساپتوییترفیسبوکپینترستلینکدین
راهشناس
مطالب بیشتر

باکس دانلود

گزارش خرابی لینک ها
راهنما

از باکس بالا میتوانید ویدیو را دانلود کنید.

نظرات

0 نظر در مورد صبر چیست؟ چرا باید صبور باشیم؟ | تعریف صبر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.